MUCHAS PERSONAS CON PREDIABETES NO PRESENTAN SÍNTOMAS, ASÍ QUE PONTE EN ACCIÓN

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La prediabetes significa que tienes un nivel de glucosa sanguínea más alto de lo normal.

Aún no es lo suficientemente alto como para ser considerado como diabetes tipo 2, pero sin cambios en el estilo de vida, los adultos y niños con prediabetes son más propensos a desarrollar diabetes tipo 2.

La progresión de prediabetes a diabetes tipo 2 no es inevitable. Es posible volver a niveles normales de azúcar en la sangre mediante cambios en el estilo de vida, pérdida de peso y medicamentos.

Un nivel de glucosa sanguínea en ayunas por debajo de 100 miligramos por decilitro (mg/dl) (5,6 milimoles por litro [mmol/l]) se considera normal.

Un nivel de glucosa sanguínea en ayunas entre 100 y 125 mg/dL (5,6 a 7,0 mmol/L ) se considera prediabetes.

No produce síntomas como tal y esta fase puede durar entre 3 a 5 años. Si durante este período la persona no se cuida, es muy probable que evolucione para una diabetes, una enfermedad que ya no tiene cura y que necesita ser controlada a diario.

Factores de riesgo a tener en consideración:

• Peso. El sobrepeso es un factor de riesgo importante de la prediabetes.

• Tamaño de la cintura. Un tamaño de cintura grande puede indicar resistencia a la insulina.

• Alimentación.

• Inactividad.

• Edad.

• Antecedentes familiares.

• Raza o grupo étnico.

• Diabetes gestacional.

Seguir un plan de alimentación saludable y bajo en calorías, perder peso si tiene sobrepeso, a través de cambios en el estilo de vida, puede retrasar o prevenir la diabetes tipo 2, sumado a ello, hacer actividad física regular.